குளிர்காலத்தில் சளி, இருமல் வாட்டி வதைக்குதா..? அப்போ இதை ட்ரை பண்ணுங்க… உடனே சரியாகும்…!

குளிர்காலம் வந்துவிட்டாலே போதும் பலருக்கும் சளி, காய்ச்சல் ஆகிய உடல்நலக்கோளாறுகள் பாடாய்படுத்தி விடும். சிலருக்கு சுவாசிப்பதிலும் சிக்கல் இருக்கிறது. இயற்கையான உணவு முறைகளிலே இந்த சிக்கல்களில் இருந்து நாம் எளிதில் தப்பிக்கலாம். குளிர்காலத்தில் நாம் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய பொதுவான இயற்கையான மூலிகைகளை பற்றி இக்கட்டுரையில் காணலாம்.

துளசி

அதியற்புதமான மூலிகைகளில் துளசிக்கு எப்போதுமே முதலிடம் உண்டு. இது உள்ளார்ந்து குணப்படுத்தும் திறன் கொண்டது. உடல் வெப்பநிலையை பராமரிக்கவும், சுவாசத்தை ஊக்குவிக்கவும், செரிமானத்தை விரைவுபடுத்தவும், மனதையும் உடலையும் அமைதிப்படுத்தவும் உதவும். துளசி செடியின் இலைகளில் ஆவியாகும் எண்ணெய்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. அவை வைரஸ்கள், தொற்றுகள் மற்றும் ஒவ்வாமைகளை எதிர்த்துப் போராடும். இதை உங்கள் வழக்கமான தேநீரில் சேர்த்து வந்தாலே நல்ல பலனை பெறலாம்.

சாமந்தி

சாமந்தி என்று அழைக்கப்படும் காலெண்டுலா பூக்கள், வைரஸ் தடுப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் நோய்த்தொற்றுகளை அழிக்க உதவுகிறது, செரிமான அமைப்பு, கல்லீரல் மற்றும் பித்தப்பையை நச்சு நீக்கி சமநிலைப்படுத்துகிறது. 2 ஸ்பூன் சாமந்தி பூ இதழ்களை 750 மில்லி வேகவைத்த தண்ணீரில் 10 நிமிடங்கள் ஊற்ற வைக்கவும். பின்னர் வடிகட்டி, ஒரு நாளைக்கு ஐந்து கப் வரை குடிக்கலாம்.

லெமன் தைம்

எலுமிச்சை தைம் மார்பு மற்றும் தொண்டை நோய்த்தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது. ஒரு கப் வெந்நீரை எடுத்து அதனுடன் ஒரு துளி லெமன் தைம் சேர்க்கவும். கோப்பையை ஒரு மூடியால் மூடி, அதன் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை வெளியிட மூலிகையை அதில் உட்செலுத்தவும். இந்த லெமன் தைம் தண்ணீர் / தேநீரை ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை தொற்றுநோயைப் பொறுத்து வடிகட்டி குடிக்கவும். நீங்கள் விரும்பினால், அதில் சிறிது தேன் சேர்த்தும் அருந்தலாம்.

வோக்கோசு

வோக்கோசின் புதிய இலைகளில் வைட்டமின்கள் ஏ, இ மற்றும் சி உள்ளது. வோக்கோசு நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது மற்றும் சோர்வை நீக்க உதவுகிறது. குளிர்காலத்தில் இந்த மூலிகையை நீங்கள் உட்கொள்ளும் எந்த உணவிலும் சேர்க்கலாம். ஒரு கோப்பையில் 1-2 டீஸ்பூன் புதிய வோக்கோசு இலைகளை சேர்த்து, அதில் சூடான நீரை சேர்க்கவும். 5-7 நிமிடங்கள் ஊறவைத்து, ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை குடிக்கவும்.

அதிமதுரம் 

துளசியைப் போலவே அதிமதுரம் ஒரு அற்புதமான மருந்தாகப் பயன்படுகிறது. ஆஸ்துமா மற்றும் சுவாச பிரச்சினைகளுக்கு அதிமதுரம் சிறந்தது ஆகும். செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதற்கும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. இதை தேன் மற்றும் நெய்யுடன் சேர்த்து சாப்பிடலாம்.

மேற்கண்டவற்றை இந்த குளிர்காலத்தில் நீங்கள் சாப்பிட்டால் சளி, இருமல் பிரச்சினைகளில் இருந்து விடுதலை பெறலாம். தொடர்ந்து சளி, இருமல் பிரச்சினைகள் இருந்தால் மருத்துவரை அணுகுவது மிகவும் நல்லது ஆகும்.